分享春季应该如何养肝

关于春季应该如何养肝？您有哪些看法或介意？

1.注意饮食：

春季肝气旺盛，会对脾胃的消化吸收功能造成一定影响，所以在饮食上仍以清淡为主。所以在春季应该多吃绿色蔬菜，补充人体所需的维生素和微量元素。

2.调整睡姿：

很多人睡觉通常采取的睡姿是侧身睡，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。

3.适度锻炼：

在冬天天气寒冷，导致人体新陈代谢变慢，阳气下降，春季天气变暖，在春天的阳光下锻炼身体，可以重新补充身体的阳气，早起运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法。

4.保持乐观：

时刻尽量保持精神愉悦，避免动怒。科学研究发现，保持精神愉悦可以增加肝血流量，活化肝细胞。